No te vas a quedar sordo como leas el artículo. Es mas, te va a ayudar a cuidar tus oídos.
Quiero crear un poco de conciencia sobre el ruido y comentar como estamos expuestos. También, voy a criticar un hábito perjudicial que veo muy comúnmente y que, seguramente, tú también lo haces.
Contaminación acústica
Ya comenté en un artículo anterior (aquí) la cantidad de problemas que da el estar expuesto a niveles altos de presión sonora: estrés, depresión, insomnio, etc.
Es algo que tenemos que ir concienciándonos.
Para que te hagas una idea, una persona puede estar expuesta a 80 dB durante 8 horas : 80 dB lo crea un camión que pasa cerca de ti.
Sí.
Escuchar una banda en directo son 100 dB.
Y un avión despegando o los coches de la Fórmula 1, llegan al umbral del dolor: más de 110 dB.
Estas tablas corresponden al pdf del Ministerio de trabajo e inmigración: Instituto Nacional de seguridad e higiene en el trabajo (aquí).
Además, investigando un poco, he averiguado que el tener sobrepeso, una mala higiene en el oído y fumar provocan sordera.
La salud es importante.
Estamos expuestos a ruido constantemente. Fíjate, una aspiradora ya te crea 90 dB. Se supera los niveles saludables. Aunque ya sé que uno no está 4 horas con la aspiradora encendida, pero es para que te hagas una idea.
Más ejemplos:
- Los gritos, las conversaciones a nivel alto y el tráfico de la ciudad son 70 dB y producen efectos negativos en actividades que requieren concentración.
- Los taladros y los timbres van entre los 80 – 90 dB y producen insomnio, estrés, etc.
Los niveles altos de ruido generan estrés.
Ya hemos visto miles de veces en las noticias como afecta el tener un botellón debajo de casa. O, gente que les han construido una carretera o aeropuerto. Fatal.
Causa principal de sordera
No voy a andarme con rodeos. La causa principal de sordera van a ser tus auriculares.
Es el mayor enemigo para tus oídos. Estos dispositivos pueden llegar hasta los 105 decibelios. Tus oídos solo pueden soportar unos 85 dB.
¡ Una exageración !
En Londres, todo el mundo lleva los auriculares. Desde que sales de casa hasta el trabajo y viceversa.
Y se usa en un ambiente no muy adecuado: el metro.
Al estar expuesto a un nivel de ruido muy alto, elevas el volumen del dispositivo que estas usando. Pero a tu oído eso le da igual, lo estas dañando.
Se aconseja tener un descanso de 12 horas. Pero si sumas las horas que día a día están expuestos tus oídos, no descansan.
Y es cada vez más difícil por el uso de la tecnología: Ipod, Ipad, móviles, reproductores mp3.
Te voy a dar unos consejos prácticos para saber cual es tu volumen adecuado:
- No escuches nada en ambientes ruidosos.
- Vigilar si los auriculares estan bien ajustados a los oídos.
- Pon el volumen a cero y ves subiéndolo hasta que lo oigas. El problema está, si ya estas sordo, lo vas a subir mucho jejeje.
- Tienes que escuchar claramente la conversación con la persona con la que estés hablando.
- Una pista para saber que lo tienes muy alto, es cuando te dicen que estas gritando.
Antes que prevenir hay que curar. Por eso, un remedio para esto es generar conciencia auditiva.
La pérdida de audición puede evitarse si se toman las prevenciones necesarias, si se adquieren hábitos saludables de audición y si se genera una conciencia de los niveles de ruido a los que nos exponemos diariamente.
Te dejo un video cortito que lo explica muy bien.
Espero que te haya gustado el artículo y, a partir de ahora, no uses los auriculares de una forma irresponsable.
¡ Un abrazo a tod@s !
